Via Optiek - Voorjaar 2021

1 5 E E N N I E U W E K I J K E E N N I E U W E K I J K 1 4 Goeie zonnebril GENIET LANGER VAN DE ZON Koop alleen een zonnebril met een CE- kenteken. Dit is het Europese keurmerk dat toont hoeveel bescherming de brillenglazen bieden. Het cijfer bij het keurmerk (0 tot en met 4) geeft de kleurintensiteit van de glazen weer of de bescherming tegen verblinding. Er zijn vijf categorieën van bescherming van 0 (tot 20% absorptie van het licht) tot 4 (92-97% lichtabsorptie). 0 Bij bewolkt weer in de stad of binnen. Geeft geen bescherming. 1 Bij gesluierde hemel met matig licht. 2 Bij mooi weer. 3 Bij hevig licht, op zee of in de bergen. 4 Bij extreem hevig licht zoals in het hooggebergte. Niet geschikt voor chauffeurs. TIP: Koop ook een zonnebril met CE- keurmerk voor je kind(eren). En vermijd die wegwerp zonnebrillen. Doe een brillenkoordje om hun nek, zodat de bril niet afvalt en beschadigt. Bewegen met je ogen Een ommetje is al genoeg We zijn meer thuis gaan werken. Dat betekent dat wij ook minder onbewust bewegen. Tel maar op: je hoeft niet van en naar je werk. Je loopt minder van bureau naar bureau. Zelfs de wandeling naar het bedrijfsrestaurant viel weg. De oplossing is eigenlijk best simpel. Maak gewoon elke dag een ommetje, dat heette vroeger een lunchwandeling. Een half uur is genoeg. Extra motivatie nodig? De Hersenstichting heeft een Ommetje-app ontwikkeld. Je kunt deze eenvoudig downloaden in de App Store of in Google Play Store. Hoe kan jij je ogen nu extra rust geven? Precies, met yoga voor je ogen. Hier een paar eenvoudige oog-oefeningen. Bij elkaar nog geen 25 min. (per dag). DE KNIPPER (5 MIN.) Zit in een ontspannende positie, knipper 10-20 keer per minuut gedurende vijf min. DE KLOK (5 MIN.) Houd je hoofd stil. Kijk naar boven (12 uur) en rol met je ogen met de klok mee van 3 uur, naar 6 uur, naar 9 en weer door naar 12. Na 30 seconden rol je met jouw ogen tegen de klok in. Herhaal dit vijf keer. TENNIS (5 MIN.) Beweeg je ogen heen en weer alsof je naar een tenniswedstrijd kijkt. Maar houd je hoofd stil. DE KRAKELING (5 MIN.) Start met kijken naar rechtsboven. Maak een halve cirkel met je ogen, richt je blik van rechtsonder naar linksboven. Maak van daar de halve cirkel links om en eindig weer rechtsboven. Je volgt met je ogen de vorm van een krakeling. DE UIL (5 MIN.) Zit rechtop, adem in terwijl je omhoog kijkt en adem uit terwijl je naar beneden kijkt. CHECK UP Oog APK Wil je weten hoe het met de gezondheid van jouw ogen of die van jouw kind(eren) gesteld is? Dan juichen wij dat alleen maar toe. Wie zien het als de APK voor ogen. En hoe eerder een afwijking of kleine vermindering van zicht opgemerkt is, hoe meer behandelmogelijkheden er zijn.  BEL VOOR EEN AFSPRAAK Oog check up Y O O G A KIJK MAAR Richtlijnen beeldschermtijd Wist je dat er richtlijnen bestaan voor de beeldschermtijd van kinderen? Dit geldt voor gamen, tv kijken en zelfs het gebruik van mobieltjes. 6 - 8 jaar max. 1 uur per dag. 8 - 10 jaar max. 1 à 1,5 uur per dag. 10 - 12 jaar max. 2 uur per dag. 12 jaar en ouder max. 3 uur per dag. Vuistregel 20-20-2 Wissel af: Voor iedere 20 minuten scherm, 20 seconden kijken naar iets in de verte. Buiten spelen is ook een goede oplossing (± 2 uur per dag). MYOPIE IN EEN NOTENDOP Bijziendheid - in de medische wereld myopie - is een afwijking van het oog waarbij een min-bril nodig is om scherp te zien. Even technisch. Dit kan ontstaan doordat de oogbol te lang wordt. Hierdoor valt het brandpunt van de lichtstralen die in het oog schijnen vóór het netvlies in plaats van erop. Dit zorgt voor een onscherp beeld. Op het oogfonds.nl (zoekwoord ‘Myopie’) lees je meer over de aandoening, de risico’s, erfelijkheid en de gevolgen. Als je jong bijziend wordt, vergroot je ook het risico op nog slechter zicht als je ouder wordt. I N H E T N I E UWS Quarantainebijziendheid Als dat geen drie keer woordwaarde wordt: Quarantainebijziendheid. Helaas is de kwaal minder grappig. Zeker bij kinderen. De NOS meldde in januari van dit jaar dat onderzoek* aan de Erasmus Universiteit aantoont dat er meer bijziendheid (myopie) bij kinderen is ontstaan tijdens de lockdowns. Ze noemden dit ‘quarantaine bijziendheid’. Kinderen kregen les op een scherm, ze spelen minder buiten, en ze ontspannen door te gamen of iets te streamen. * ‘ Laat kinderen meer buitenspelen. ’ Die oproep doen onderzoekers van het Erasmus MC in wetenschappelijk tijdschrift JAMA Ophthalmology. Minder schermtijd Zo doe je dat Toegegeven, het is niet eenvoudig om kinderen ‘van hun scherm af’ te krijgen. Wellicht dat deze tips kunnen helpen Voor kinderen • Kies speelgoed dat ze buiten kunnen gebruiken (een touwspring touw, stoepkrijt, Cubs, skeelers et cetera). • Leg hun speelgoed buiten. • Prikkel hun onderzoekende, creatieve brein. Maak een schatkaart en laat ze zelf (buiten) zoeken. Voor pubers • Vraag ze om eens te voelen wat een scherm met ze doet. • Maak samen afspraken over het gebruik. • Voor bedtijd de telefoon in de woonkamer in de lader. • Stel samen regels op. Bijvoorbeeld: geen telefoons aan tafel. • Geef zelf het goede voorbeeld. • Beloon goed gedrag met een kadootje (niet extra schermtijd). Myopie management KIJK, CONTROLE 1. METEN · Allereerst is het verstandig om de oogconditie van je kind te meten. Dat doen wij met state of the art oogapparatuur in onze winkel. 2. VOORKOMEN · Is er niets aan de hand? Bedenk dan of het lees- en kijkgedrag van jouw kind ook risicovol is. Met eenvoudige afspraken kan myopie bij een kind nu nog voorkomen worden. 3. STABILISEREN · Blijkt uit een oogmeting dat jouw kind myopie heeft, dan is het mogelijk de verslechtering af te remmen met bijvoorbeeld oogdruppels, nachtlenzen of speciale, zachte contactlenzen. 4. GENEZEN? · Helaas, myopie is onomkeerbaar. Met een bril of lenzen kan je jouw kind nog wel scherp laten zien.